Was wir teilen wirkt weiter.

Warum Präsenz essenziell für Performance ist

Präsenz bedeutet, mit der eigenen Aufmerksamkeit bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein – bei sich selbst, bei anderen Menschen und bei dem, was gerade geschieht. Es geht nicht nur darum, körperlich anwesend zu sein, sondern geistig und emotional wirklich da zu sein.

In der Begleitung von Menschen und Prozessen wird Präsenz oft als eine Haltung verstanden, die durch Offenheit, Aufmerksamkeit, Wahrnehmungsfähigkeit und innere Ruhe (Raum zwischen Reiz und Reaktion -> Neutralität) geprägt ist.

Präsenz ist also auch ein KÖNNEN. Ein Handwerkszeug, welches wir lernen können.

Warum ist Präsenz wichtig?

1. Sie schafft Vertrauen.
Menschen spüren meist sehr schnell, ob ihnen jemand wirklich zuhört oder nur darauf wartet zu antworten. Präsenz vermittelt Raum, Interesse, Respekt und Wertschätzung. Dadurch entsteht eine vertrauensvolle Beziehung und dass die Dinge erstmal so sein dürfen/können wie sie sind  -> grundlegend für Beratung, Coaching, Führung, Therapie, Bildung….

2. Sie ermöglicht echtes Verstehen.
Wer präsent ist, nimmt nicht nur die Worte wahr, sondern auch Stimmungen, Körpersprache, Pausen, Unsicherheiten oder unausgesprochene Bedürfnisse. Dadurch kann die Begleitung genauer und passender erfolgen.

3. Sie fördert Entwicklung und Veränderung.
Veränderungsprozesse verlaufen selten geradlinig. Präsenz hilft dabei, wahrzunehmen, was sich im Moment zeigt, statt starr an Plänen oder Erwartungen festzuhalten. So können neue Erkenntnisse und Lösungen entstehen.
 
4. Sie unterstützt den Umgang mit Unsicherheit.
In vielen Prozessen gibt es Phasen, in denen der nächste Schritt noch nicht klar ist. Eine präsente Begleitung hält solche Situationen aus, ohne vorschnell Lösungen zu erzwingen. Das schafft Raum für Orientierung und Wachstum.

5. Sie wirkt regulierend.
Menschen orientieren sich oft unbewusst an der inneren Verfassung ihres Gegenübers. Eine ruhige, aufmerksame und präsente Begleitperson kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren und Sicherheit zu vermitteln.

Präsenz in Menschen- und Prozessbegleitung

Präsenz zeigt sich beispielsweise durch:

• aktives und aufmerksames Zuhören – Dialog!
• Interesse statt vorschneller Bewertung
• Wahrnehmen von Gefühlen und Dynamiken
• Achtsamkeit für das, was gerade entsteht
• authentisches und klares Auftreten
• die Fähigkeit, auch Stille auszuhalten

Zusammengefasst:

Präsenz ist die Fähigkeit, bewusst und aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. In der Begleitung von Menschen und Prozessen ist sie wichtig, weil sie Vertrauen schafft, tieferes Verstehen ermöglicht, Entwicklung unterstützt und Orientierung in komplexen oder unsicheren Situationen gibt. 
Sie bildet oft die Grundlage dafür, dass Menschen sich gesehen, gehört und ernst genommen fühlen. Damit bildet sie die Grundlage eines wirklichen Arbeitens miteinnader und ermöglicht erst gemeinsame Perfomance und Flow im Team. Die Investition in die Fähigkeit gemeinsam Präsent zu sein ist also eine ungemein wertvolle – besonders in der aktuellen Zeit. 
Genau deshalb ist unsere sensing____ the essence Ausbildung eine Möglichkeit, gemeinsam an der Fähigkeit zu arbeiten, präsent sein zu KÖNNEN. 

Hello Again

Den letzten Newsletter haben wir Ende 2022 versendet – das ist eine Weile her. Viel ist passiert seitdem. Im außen sieht die Welt sehr anders aus... auch in unserem sensing____ the essence Kosmos hat sich einiges verwandelt. Unser eigener innerer Reifeprozess findet nicht nur äußeren Ausdruck in einem Re-Design, sondern für uns maßgeblich und sinnigerweise in unserer Ausbildungsstruktur, also im Fundament.
 
Ein ungeplanter Zwischenraum „in between“ holte uns gezwungenermaßen und ehrlich gesagt mit typisch anfänglichem Widerstand aus unserem Lehrgangsrhythmus. 
Im Nachhinein betrachtet wurden wir durch diese auferlegte „Pause“ reich beschenkt: Regeneration und Zeiträume und damit die Möglichkeit und auch Kreativität für die anstehende Neu-Organisation:

sensing____ the essence ist mehr denn je also Name & (auch eigenes) Programm.
Gefühlt war es eine dynamische Stille – Stillhalten ging Hand in Hand mit Integration und Justierung innerhalb der eigenen Haut – mit Besinnung – auf das, was wir nicht nur können, sondern vor allem mögen. Unser Wissen verbunden mit viel praktischer Erfahrung aus der Vergangenheit vernetzten wir nochmal ganz aktuell mit unserem Bild „von dem was werden soll“.

Ungeplante Zwischenräume – besucht von gebetenen aber auch ungebetenen Gästen – sind wohl immer wichtige Einflussgrößen, welche jeder Mensch, jede Organisation, jede Gruppe von Menschen, jedes Vorhaben zur Reifung immer wieder „benötigt“ und diesen unterliegt. Und da war sie dann wieder – die Facilitation-Erfahrung in Anwendung, ein Rahmen, der vielleicht gerade „Gestaltungs-Wirkkräfte“ mit „dem gewissen Etwas“ ermöglicht und Blicken in die Tiefe, Breite und Weite verhilft. Dann entsteht Stimmiges, manchmal Neues. Wissen ist notwendig, die tatsächliche Fähigkeit & Fertigkeit als gelebte Kompetenz zu schulen ist für uns das ganz Wertvolle – das wollen und lieben wir in sensing____ the essence, unserer Teamcoaching & Facilitation-Ausbildung weiterzugeben und gleichzeitig mit wachem Auge weiter zu forschen.

Was wir mögen: Menschen und Teams in ihren Prozessen und Prozesse selbst, die für uns ein lebendiges Informationsfeld bieten – zu begleiten. Mit ihnen aufmerksam zu Sein, sich von ihnen bewegen zu lassen oder eben auch zu lernen Kraft zu entwickeln sie (aus-) zu halten. Das geht uns nach wie vor unter die Haut und lässt uns selbst immer wieder großen Respekt erleben.

Unsere wichtigste Entscheidung

Marco widmet sich der laut Albert Einstein wichtigsten Entscheidung  unseres Lebens und beleuchtet in diesem Zusammenhang, wie wir Menschen  grundsätzlich Entscheidungen treffen und warum. Wovon hängt es ab, ob  wir etwas als „gut“ oder „schlecht“ bewerten? Und was haben sogenannte  soziale Felder, Otto Scharmer und dessen »Theory U« damit zu tun?

Bei all dem, was grade passiert, fällt es mir zugegebener  Weise immer wieder ziemlich schwer, zu glauben, dass die „wichtigste  Entscheidung“, die Albert Einstein da benennt, von mir getroffen wird.

Bewusst oder unbewusst: Von der Entscheidungsfindung und dem Weg dorthin
Wie treffen wir Entscheidungen? Auf Basis der Informationen, die wir  bewusst oder unbewusst wahrnehmen. Mit dem riesengroßen, vielschichtigen Sensorium unseres Körpers. Informationen, die ständig um uns herum  verfügbar sind und in unser Feld sickern. Sickern ist noch maßlos  untertrieben – mit denen unser Wahrnehmungsfeld nahezu geflutet wird. Täglich. Unaufhörlich nehmen wir Reize unserer Umwelt auf und  verarbeiten sie zu einem – unserem – Bild der Wirklichkeit.

Vielleicht hilft ein alltagsnahes, aber hier fiktives Beispiel zur Veranschaulichung
Der Körper von einer zurückliegenden Corona-Infektion noch  geschwächt, wirklich Zeit, sich richtig zu erholen blieb auch nicht. Die Kinder konnten nicht in die Kita oder Schule gehen, dadurch war es  anstrengender zuhause. Der Arbeitgeber ist durch die konjunkturelle Lage hart getroffen: schlechte Zahlen, Anspannung überall, (zu) viele  Termine und Umsetzung von Maßnahmen, um der Krise zu begegnen. Und das  nach zwei Jahren, in denen die eigenen Kolleg:innen kaum gesehen wurden. Viel wichtiger wäre erstmal der menschliche Kontakt untereinander, mal  wieder als Team zusammenzukommen. Aber Priorität hat zunächst nun einmal die Krisenbewältigung. Kraft zu Hause zu schöpfen, fällt ebenfalls  schwer, sieht die Realität im Arbeitsalltag des Partners doch ähnlich  aus.

Unsere aktuelle, andauernde Realität: Multikrisen
Was wir derzeit erleben, diese schier unendliche Zahl krisenhafter  Phänomene, die sich überlagern, sind sogenannte Multikrisen. Sie sind Teil unser(er) Realität, unser täglichen Wahrnehmung und der kollektiven Energie, die uns alle umgibt. Und nun soll die wichtigste Entscheidung diejenige sein, ob das Universum freundlich oder feindlich ist? Bei all dem, das grade los ist, tendiere zumindest ich zu feindlich… oder? 

…was ist mit den kleinen Dingen?
Viellicht scheint auf den ersten Blick alles grau. Wenn wir uns aber  den vermeintlich kleinen Dingen widmen, könnte sich dieser eventuell  verändern: Die Nachbarin, die einen Zettel an den Briefkasten hängt,  weil sie möglicherweise meinen Haustürschlüssel gefunden hat. Ein Gespräch mit den Geschwistern und der Mutter über die Perspektive der nächsten Jahre, in dem alle verspüren, wie viel Kraft im aufrichtigen Teilen des jeweiligen Blickwinkels und dem gemeinen Austausch über der den Blick nach vorne liegt. Das Teilen von wunderbaren Erinnerungen nach dem Tod einer geliebten  Person, bei dem alle Beteiligten eine tiefe Verbundenheit und  Dankbarkeit spüren. Wie fällt diese wichtige Entscheidung, ob die Welt freundlich oder  feindlich ist, unter Beachtung dieser Alltagsphänomene nun aus? Was wäre, wenn freundlich nicht bedeutet, dass immer alles gut ist – also  die Welt immer freundlich ist – sondern wie wir mit der Welt in Kontakt  treten?

Unsere Erfahrungen prägen unsere Gegenwart und damit unsere Zukunft
Jede aktuelle Situation, die wir erleben, trifft auf  Erfahrungsmuster, die in unserem Körper, abgespeichert sind.  Erfahrungen, die uns geprägt haben. Bewältigungs-strategien, die wir in der jeweiligen Situation entwickelt haben, um dieser „erfolgreich“ zu begegnen. Diese Bewältigungsstrategien haben funktioniert und sind tief  in unserem System gespeichert. Oftmals treten diese unbewusst in Aktion, wenn wir in schwierigen, emotional fordernden Situationen sind. Und bestimmen einen Teil unserer  Verhaltensmuster. Deshalb lautet die entscheidende Frage, wie wir  unseren eigenen Fokus verändern können, in einer Welt voller Krisen. Und ist der eigenen Perspektivenwechsel nicht vielleicht das einzige, das die Welt wirklich verändert?
Ein Blick in die Fabelwelt mag helfen, denn in unseren Märchen und  Geschichten stecken oft Botschaften, mit denen wir tief räsonieren. In  der Verfilmung J.R.R. Tolkiens „Der kleine Hobbit“ gibt es eine Szene, die vielfach über Twitter, YouTube oder andere soziale Medien geteilt  wurde. Darin antwortet der Zauberer Gandalf auf die Frage, wie die Welt zu einem friedlichen Ort wird, Folgendes: „Ich weiß es nicht. Saruman ist der Meinung, dass nur große Macht das Böse fernhalten kann, aber ich habe anderes erfahren. Ich glaube, es sind die kleinen Dinge, alltägliche Taten von gewöhnlichen Leuten, die die Dunkelheit auf Abstand halten. Einfache Taten aus Güte und Liebe.“

Energy flows, where focus goes: Dem Alltag bewusst begegnen
Wie kommen wir nun dazu, den eigenen Zugang zu diesen „kleinen,  alltäglichen Dingen aus Güte und Liebe“ in unserem Krisen-gefluteten  Umfeld herzustellen und ebenso zu handeln? Otto Scharmer hat dies am Massachusetts Institute of Technology (MIT) weltweit erforscht. Er nennt die Bewegungen, Reaktionen und Interaktionen in den genannten Beispielen „soziale Felder“. Er widmet  seine Forschungstätigkeit (und wenn man mich fragt, sogar sein ganzes  Leben) der Erforschung dieser sozialen Felder und der bewussten Gestaltung dieser.

Otto Scharmer, die »Theory U« und eine neue Offenheit
Otto Scharmer gibt den beschriebenen Phänomenen mit der von ihm und  seinen KollegInnen entwickelten Theory U einen Rahmen. Ordnet diese ein und gibt uns Hinweise, wie eine positive Gestaltung des sozialen Feldes  gelingen und daraus sogar viel Gutes entstehen kann. Oftmals haben wir zu einer Fragestellung eine gewohnheitsmäßige Meinung im Kopf, die wir „herunterladen“ und auf Basis derer wir unsere  Entscheidung treffen. Immer beeinflusst durch die vielfältigen medialen  Botschaften, die täglich auf uns einprasseln. Anstatt nun zu versuchen, die eigene Meinung „durchzusetzen“, um zu einem Ergebnis zu kommen, schlägt Otto Scharmer nun vor, einen Moment inne zu halten und das „Denken zu öffnen“. Hinzusehen, faktisch zu zuhören, zu erforschen: Wo sind neue Informationen, die vom Bild im Kopf abweichen? Können diese  einfach neben dieses gestellt werden, um etwas zu lernen?
Im nächsten Schritt geht es darum, sich in die GesprächspartnerIn einzufühlen. Welche Emotionen treten auf, wo ist Energie? Was bewegt das Gegenüber? Das damit verbundene „Öffnen des Herzens“ vermag die Sicht auf ein Thema oder die Welt oft entscheidend zu verändern. Um dann aber wirklich aus einem Moment der Präsenz „die Zukunft zu erspüren“, bedarf es noch einem weiteren Schritt: den Mut, all das was, zuvor geglaubt wurde, womit sich identifiziert wurde, loszulassen. Sich also wirklich auf eine neue Sichtweise einzulassen.

Das ist die „Öffnung des Willens“
Hier öffnet sich ein gemeinsamer Schöpferischer Raum. Wenn in Kreativprozessen Gedanken gemeinsam fließen und neue Dinge entstehen, die vorher keiner „im Kopf“ hatte. Aus dieser gemeinsamen Energie sofort zu handeln und in die Umsetzung zu gehen – das ist die Idee des U-Prozesses. Und zwar konkret: die Gedanken zu kristallisieren und daraus gleich umsetzbare Prototypen zu kreieren. Und wenn wir zum Anfang zurückkehren und nicht gleich im Reiz-Reaktions-Schema loseifern, einander wirklich zuhören, wahrnehmen wie es der anderen geht und dann erspüren, welche (Re)aktion gut ist:  „…die kleinen Dinge, alltägliche Taten von gewöhnlichen Leuten, die die Dunkelheit auf Abstand halten. Einfache Taten aus Güte und Liebe.“ Otto Scharmer gibt uns mit seiner Theory U einen Hinweis daraus, dass dies tatsächlich ein erfolgversprechender Umgang mit der Welt sein kann – aus dem erstaunlich viel gutes entstehen kann.

Dann erleben wir, dass eine bewusste Gestaltung möglich ist und können uns doch wieder der Aussage von Einstein nähern, der eines Tages übrigens zu folgender Erkenntnis kam: „Die wichtigste Erkenntnis meines  Lebens ist die, dass wir in einem liebenden Universum leben.“

Der Umgang mit Nicht-Wissen – ein altes Thema, an das wir uns noch lange nicht gewöhnt haben

Nicht zu wissen, was als nächstes kommt. Nicht konkret planen zu können, wie es weitergeht. Schwierig einzuschätzen, was, wann, wie passiert.

Diese Situationen sind in den vergangenen zwei Jahren viel stärker Alltag geworden. Und bestätigen sich grade in trauriger Form durch den Krieg in der Ukraine. Wir leben in „unsicheren“ Zeiten – unsere Welt ist wohl viel weniger „vorhersehbar“ als es manchmal scheint. Mit diesen Gedanken haben wir uns beschäftigt, weil wir mehr denn je sehen, dass der Umgang mit „Nicht-Wissen“ eine der Kernqualitäten dieser Zeit ist. In unseren Rollen als Facilitator, Führungskraft und vor allem auf dem Marktplatz des Lebens.

Einmal etwas nicht zu wissen, hat mit Sicherheit schon jede:r mal  erlebt. Wenn wir zum Beispiel in eine neue, ungewisse Situation geraten, die wir noch nicht so richtig einschätzen können. Ein neuer Job, eine  neue Stadt, oder auch ein Teammeeting, in dem es Momente gibt oder  Herausforderungen auftreten, die wir so noch nicht hatten und auf die  wir einfach keine Antwort haben. So schwierig es sein mag, in solchen Situationen nicht zu wissen, was auf einen zukommt, so voller Chancen kann dieser Zustand auch sein.  Wenn sich Menschen persönlich verändern oder innerlich wachsen, geht  damit oft ein Moment des Nicht-Wissens einher. Wenn wir lernen, diese  Momente auszuhalten, können sich Handlungsoptionen zeigen, die uns  wirklich weiterbringen.

Weil uns das „Nicht-Wissen“ auch als FacilitatorInnen in Workshops  und Transformationsprozessen beinahe täglich begegnet, geht es in diesem Text genau um diesen inneren Zustand und auch um die vielen Chancen,  die sich daraus ergeben.
Der Zustand des Nicht-Wissens hat Kraft und kann Freude und Vor-Freude erzeugen. Aber auch Aufregung, Anspannung und manchmal sogar Enge, Panik oder blanke Angst. So kann er uns in rege Betriebsamkeit oder Bewegungslosigkeit versetzen – als Einzelne:r, als Paar, als Familie, als Team, als Dorf, als Firma und auch als Gesellschaft (was  wir in den letzten zwei Jahren, aber auch in den letzten Wochen ganz  intensiv gespürt haben bzw. sehen konnten).

Wie gehen wir mit Nicht-Wissen um?
Die Frage ist nun: Wie gehen wir damit um, wenn wir nicht wissen? Und in unserer Rolle als FacilitatorInnen bzw. VeränderungsbegleiterInnen vielleicht sogar Erwartungen seitens der Workshop-Teilnehmenden aufkommen, dass doch bitte wenigstens wir wissen sollten. Darauf gibt es natürlich nicht die eine schnelle und pauschale Antwort. Die Dimensionen, die hier berührt werden, betreffen nicht nur unser Verhalten – was tue ich wann und wie und wie spreche ich darüber? Vielmehr betreffen sie unser Denken und Fühlen, aber auch unseren  Anspruch, der Gruppe, mit der wir arbeiten, (schnell) helfen zu wollen. Manchmal ist es körperlich nur sehr schwer auszuhalten, mit diesem  Zustand mitzugehen und damit achtsam zu arbeiten, statt einfach zügig  einen vorläufigen Zustand von Sicherheit und scheinbarer Erkenntnis  herbeizuführen. Eben weil es keine schnelle Antwort auf die Frage nach dem Umgang  gibt und weil die Frage alle Bereiche unseres Seins berührt, geben wir dem Umgang mit Nicht-Wissen in unserer Ausbildung bei sensing____ the essence immer wieder sehr viel Raum. Raum, der uns zunächst einmal zu uns selbst führt und dabei wahrscheinlich so viele Facetten hat, wie das Leben selbst.

Wie innen, so außen
In der Facilitator-Ausbildung leitet uns folgende Hypothese: Wenn ich mich im persönlichen, inneren Raum des Nicht-Wissens (besser) kennengelernt habe, wenn ich weiß, wie leicht oder wie schwer es mir fällt, diesen Zustand auszuhalten und wenn ich auch die Möglichkeiten kennengelernt habe, die aus dem Nicht-Wissen entstehen können, dann kann ich mich besser darin bewegen und auch Gruppen durch solche wichtigen  Phasen begleiten.

Bekanntes, Ungewohntes und die Chance des wirklich Neuen
Wir sehen das zum Beispiel über die Theory U, die im Retreat-Modul intensiv erfahren wird: Sobald Menschen ein Problem sehen oder eine Frage haben, gehen sie in eine Art „Downloading-Prozess“: Sie suchen in gewohnten Mustern nach schnellen Antworten. Das ist per se nicht  verkehrt, gibt es doch Bereiche, in denen schnelles Erfahrungs-Wissen  lebensnotwendig ist. Nehmen wir nur die Chirurgin in der Notaufnahme,  die den Zustand des Nicht-Wissens idealerweise nicht so häufig erlebt. Wenn wir aber wirklich Neues erkunden wollen und beispielsweise mit Teams oder Organisationen echte Transformation ermöglichen möchten, dann lohnt es sich, darüber hinaus zu gehen. An innere Orte, in denen  Achtsamkeit und Sein präsent sind. Wo es vielleicht nicht so ist, wie  wir uns das gerade wünschen. Wo aber, wenn wir uns individuell oder als  Gruppe diesem Zustand öffnen, wir aus ganz neuen Handlungs-Optionen  wählen können, die nicht aus einem einstudierten Reiz-Reaktionsmuster  gespeist werden.

Raum-Halten als Kernqualität
Dabei ist es überaus hilfreich zu wissen, was uns persönlich Halt gibt und uns stärkt. Und wie man für sich und die Gruppe einen sicheren  Raum kreiert, in dem Nicht-Wissen leichter sein darf. Wenn wir dann noch im wahrnehmenden Kontakt zu unseren Gedanken und Gefühlen sind und diese (aus-)halten, kommen wir zu der Qualität, die wir als  „Raum-Halten“ bezeichnen – aus unserer Sicht eine Kernqualität des Facilitators, die uns ermöglicht, mit Gruppen an den Kern ihres Themas  zu gelangen, der vielleicht so ganz anders ist, als wir im Vorfeld vermutet hatten. Es ist dann ganz anders als es uns zuvor schien. Und wenn wir uns diesem Neuen öffnen, erleben wir oft ein alles verbindendes unsichtbares Band und helle Funken von Menschlichkeit. Das Nicht-Wissen verliert dann seine dunkle Seite und wir entdecken dessen Zauber. Gemeinsam.